המחקרים מצביעים על כך שתרגול צ'יקונג שיקומי, ובפרט שיטות כמו 'בא דואן ג'ין', עשוי לסייע משמעותית במניעת נפילות בקרב מבוגרים. השפעה זו מושגת באמצעות שילוב ייחודי של תנועות איטיות ומבוקרות, נשימה מונחית ומיקוד מנטלי עמוק.
התרגול תורם לשיפור שיווי המשקל הסטטי והדינמי, לחיזוק שרירי הליבה והגפיים התחתונות, לשיפור הקואורדינציה והיציבות, וכפועל יוצא — להפחתת מספר הנפילות וחומרת הפציעות הנלוות להן.
מעבר לכך, התרגול מסייע להפחתת החרדה מפני נפילה. חרדה זו כשלעצמה מהווה לעיתים גורם מגביל תנועה. חיזוק הביטחון התנועתי מעודד את המטופלים לחזור לפעילות יומיומית עצמאית ובטוחה יותר.
השפעתו המיטיבה של הצ'יקונג מוסברת, בין היתר, בשיפור תחושת מיקום הגוף במרחב (פרופריוספציה), בחיזוק השרירים והמפרקים המייצבים, בשליטה טובה יותר במרכז הכובד של הגוף, ובהפחתת מתח שרירי מיותר באמצעות נשימה סרעפתית נכונה.